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馬曉珍教導道:“雙胳膊支撐,身子與地面平行,將單腿向上使勁翹起,這樣是為了瘦腿及提臀。”
三人照著她說的做著,由於要保持平衡,還要有一定的柔韌性,所以身體的素質就展現出來了。
馬曉珍評價道:““瑩瑩做的中規中矩,阿姨你做的就有點差了,陳重你做得最好,可以幫一下兩人,我來在前面做示範。”
陳重很不情願地走到了嶽母身後,她的腿正哆嗦著,顯然堅持不住了。
他兩手抱住腿,向上一抬。
黃淑芬哎呦呦叫道:“不行,要命了了,輕點。”
陳重意識到用勁大了,便輕輕地向上,她才鬆了口氣,不過卻顯得還是很艱難。
“好,阿姨流的汗不少,可以換腿了。”馬曉珍過來,“你去協助一下瑩瑩,她的動作還不夠標準。”
“我可以自己更正,不需要某人的幫忙。”蘇紫瑩腿上下翹動了一氣。
馬曉珍還是搖了搖頭道:“用勁大,會使得肌肉發展過猛,用勁小起不到作用,陳重,你還是幫她一下吧。”
陳重過去就抱住了蘇紫瑩的腿,見她投來不屑的眼神,便道:“曉珍教練,這樣的難度對某人來說太簡單了,
鍛鍊平板向後翹腿是一種毅力的體現,隻有不斷突破,才能達到健身減重的目的。”
馬曉珍點頭,問道:“你想怎麼做?”
“很簡單。”陳重一手抱著蘇紫瑩的腿,一手在她的腳心撓著癢癢。
蘇紫瑩全身抖了一下道:“某人不要太卑鄙!”
“某人根本堅持不了,隻是一個死板的人而已,一點也沒有情趣。”陳重反駁。
蘇紫瑩知道他在暗指那方面的事情,恨恨道:“我看某人這樣被撓,也堅持不了,敢不敢試一試?!”
“我還會怕了某人不成?”陳重當即雙胳膊支撐,將自己的腿給翹了起來。
蘇紫瑩抱住他的腿,就用手指在他的腳心上撓著。
陳重悠悠道:“雖然很癢,但是我能堅持住了,不像某人看不起這個看不起那個,其實就不明白自己就是個草包。”
蘇紫瑩被諷刺了,也明白他根本不怕癢,氣得用手指在他的腿上狠狠一擰!
“啊……某人玩不起了,開始擰人了!”陳重痛叫也擰了她的腿一下。
“嘶……”蘇紫瑩倒吸一口涼氣,這下手夠狠的,“某人還是不是男人?”
兩人隨即扭打在一起,陳重的衣服被撕扯了,蘇紫瑩也沒好到哪去,頭髮亂糟糟的。
馬曉珍與黃淑芬攔了半天,才將難捨難分的兩人拉開。
“我以後還是教你們一些瑜伽,然後再教導一些健美運動,兩者相結合比較好。”馬曉珍喊道,“跟著我一起做,一二三四,二二三四,三二三四……”
三人就在後面跳著,做著伸展運動。 本章未完,請點擊下一頁繼續閱讀! 第1頁/共2頁